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aliments riches en eau à privilégierLes fruits et légumes frais représentent une source naturelle d'hydratation. La consommation de cinq portions quotidiennes participe à l'apport en eau journalier. Les légumes, consommés à volonté, garantissent une bonne hydratation et favorisent la satiété.
L'huile agit sur plusieurs aspects : elle stimule la pousse des cheveux, combat les pellicules et nourrit en profondeur. Pour les cheveux secs et abîmés, l'huile de ricin apporte une hydratation intense.