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Un tapis adapté et quelques accessoires basiques comme des briques ou des sangles facilitent l'apprentissage et garantissent une pratique sécurisée.La respiration consciente pendant la pratiqueLa respiration, ou pranayama, représente un pilier essentiel du yoga.
La pratique régulière de ces disciplines apporte des transformations positives, tant sur le plan physique que psychologique.Les rituels du soir pour une meilleure qualité de sommeilL'instauration d'une routine du soir intégrant le yoga favorise un repos réparateur.